Bodyweight-Training für Jugendliche

Bodyweight-Training ist eine Fitnesstrainingsmethode, die Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie turnerische Elemente miteinander verbindet. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination sollen verbessert werden. Durch die hohe Standardisierung der Übungen werden mittlerweile sogar Wettkämpfe, so genannte Crossfit Games ausgerichtet.

Schwerpunkt wird auf Übungen gelegt, die ohne aufwendige Hilfsmittel mit Jugendlichen durchgeführt werden können.