Faszien & Workout

In diesem Workshop geht es rund um das Thema Faszien, insbesondere um das Entdecken, Fühlen und Spüren der Faszienlinien sowie um das individuelle Wahrnehmen und Erfassen ihrer Beschaffenheit in aktiven, schnellen und langsamen oder passiven Übungen. Fasziengewebe durchzieht den Körper wie ein Spinnennetz, schützt und stützt dabei alle Muskeln sowie zahlreiche Organe und gibt dem Körper Form und Elastizität. Dieser Workshop beinhaltet fasziale Workouts, in denen die Bindegewebsstrukturen aktiv gelockert und trainiert, stimuliert und dadurch elastisch und fit gehalten werden.



Übungen zur Mobilität sind ein fester Bestandteil von Pre-Workouts geworden, denn sie führen nicht nur zu Ausgleich und Entspannung, sondern zu einer Geschmeidigkeit und Flexibilität, die unsere Leistung im Sport und im Alltag verbessern, sowie Schmerzen lindern können. Mit Mobility und Faszienworkouts können wir langfristig muskulären Dysbalancen entgegenwirken. Das Faszien und Mobilisations Training fördert zudem auch die Selbstwahrnehmung. Es wird mit der Blackroll gearbeitet und erklärt, wie man diese einsetzt. Der Workshop fordert Deinen ganzen Körpereinsatz und gibt Anregungen und eine Übungsvielfalt, mit der die Beweglichkeit erhöht und der Bewegungsapparat gleichzeitig gestärkt wird. Zum Schluss gibt es eine sanfte Entspannungseinheit.