Selbstverteilung - Systema

Bewegung zur Verbesserung der persönlichen Sicherheit

Der Selbstverteidigungskurs soll persönliche Risiken erkennen und reduzieren helfen. Alle Teilnehmenden entwickeln sich in Bezug auf ihre physische und psychische Sicherheit weiter. Wir trainieren partnerschaftlich zusammen. In einem ganzheitlichen Ansatz sollen Angriffe verhindert oder abgewehrt werden.

Es wird Wert auf die Erhöhung der Belastbarkeit in verschiedenen körperlichen Lagen gelegt. Koordination und Flexibilität unter Stress in der Selbstverteidigung sollen gefördert werden. Die einzigartige Bewegungslehre verbessert nicht nur die Selbstverteidigungsfähigkeiten, sondern auch die gesamte Bewegungsmotorik, wodurch Haltungsschäden und Bewegungseinschränkungen verringert werden. Im Gegensatz zu vielen Kampfsportarten wird darauf geachtet, die Gesundheit der Teilnehmenden nicht zu gefährden. Mit fließenden und wirkungsvollen Techniken schützt man sich in verschiedensten Situationen. Übungen zur Steigerung der Körperkernstabilität, Gesamtbeweglichkeit und Koordination stehen im Mittelpunkt des Trainings. Es wird angestrebt, dass Teilnehmende jeden Alters auch gegen körperlich überlegene Angreifer bestehen können.